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ヨガの効果

それでは、実際の効果とはどういったものがあるのでしょうか?
効果は人それぞれかもしれませんが、ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があるようです。
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかな精神状態を作りだすことができます。
歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることができます。

また、深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。

ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。
体の内側から活性化するという効果もあります。 色々なポーズを行うことでしなやかで丈夫な体に変わっていきます。

骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。
姿勢がよくなり、筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つこともできます。脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。 また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。
このような浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさだけでなく、肌の老化防止にもつながります。
様々な効果が得られるヨガ。人によって効果は色々でしょうが、気になったらまずやって見る事をオススメします。